【超簡単!!】なんちゃって筋トレ飯
いつもお世話になっております。
毎日どこかしら筋肉痛のささやんです。
今日は、日頃から職場に持って行っている弁当を紹介します!!
職場の上司からは「筋トレ飯やん」と言われる簡単に作れる弁当となっています。
鶏むね肉の鶏ハム
①鶏むね肉をラップで包む
②熱湯を注いだ炊飯器にそのままダイブ
③炊飯器の蓋を閉め、保温で約1時間待つ
キノコの炒め物
しめじ・エリンギ・えのきと魚肉ソーセージをピンクソルト(岩塩)で炒めるだけ。
卵焼き
卵5つに白だしを加えて、焼くだけ。
ブロッコリー
冷凍ブロッコリーをチン!!
そして完成系がこちら
所要時間、なんと1時間!!
まぁ、鶏むね肉が出来上がるまでの時間なので、ほとんど放置してる時間の方が長いです。鶏むね肉以外は、ほんの数十分もあれば出来上がります。
なかなか栄養バランスは良いかと思われます。これに、納豆とめかぶ、ご飯とみそ汁で満足のいく昼食の完成。
いつも1週間分を作り、職場の冷凍庫で保存し、食事の時にチンして食べるという感じです。
簡単にできてしまうので、是非、お試しくだいさませ。
40歳からブログ始めてみました
新たなことを始めようと思った４０歳、ささやんと申します。
自己紹介
名前：ささやん
年齢：1982年生まれの40歳
仕事：理学療法士(リハビリに特化したデイサービスで管理者)
趣味：筋トレ・お菓子作り・DIY・自転車・読書 等
(全部趣味と言える程、やってないかも)
最近、よく思う。自分が20代の頃出会ってきた40歳って、もっと大人な雰囲気があって、しっかりしていた気がします。そして、もっとオジサン臭漂っていると思っていましたが、自分がその年齢になり、まだ頼りなく、意外と若い気持ちでいるということに気づきました。今の20代から見たら、オジサンなんだと思いますが・・・。
綴りたい内容
リハビリに関すること
理学療法士になって、早十数年。病院や介護施設で働き、色々なことを学び、色々な方と出会ってきました。そんな経験を皆様にお話しできたら良いかなと思っています。
私は知識や技術が飛び抜けて凄い訳ではありません。高度な現場で働いていた訳でもありません。ですが、ほんの少しでもリハビリで困っていることや知りたいこと、体のことで困っていることがあれば、話を聞くことくらいはできると思っています。少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思っています。
介護に関すること
介護現場で働きだして、丸8年となりました。リハビリに特化したデイサービスで管理者になって、まもなく丸4年となります。もう医療現場よりも介護現場の方が長くなっているくらいです。
現在も現場では、介護職員やリハビリ職員に勉強会や技術研修会を開き、日々の業務に明け暮れています。
ここでは、介助の技術や方法、介護現場の現状等、介護に関することや介護現場の運営や経営に関することを発信していきたいと思っています。
趣味探し
自己紹介の欄で、たくさんの趣味を書いてみましたが、実は本当に趣味と呼べるものは少なく、休みの度に「今日は何して過ごせばいいんだろう」と仕事一筋に生きてきた定年退職後の方のような気持ちになっています。
趣味を増やしたい！
日々を楽しく過ごしたい！
充実した休日にしたい！
と思い、趣味探しをすることに決め、休日の過ごし方についても綴れたら良いと思っています。
自分探し
40歳にもなって、自分探しって…と思われるでしょうが、上記でお話した趣味もそうですが、自分が何をしたいのか、この歳になっても分からない自分がいるのです。
仕事においても、今の仕事が本当にやりたいことなのか？他に向いている仕事があるんじゃないのか？等考えることがあります。実は起業もしましたが、2度失敗しています。これは自身の努力や必死さが足りなかったことが原因ですが。
このブログを通して、自分自身と向き合いながら、自分自身のことも探していきたいと思っています。同じような歳で、同じような感覚になられている方もいらっしゃるかもしれませんので、自身の気持ちの体験をお話しして、共感してもらえたら嬉しいですね。
終わりに
初めてのことで、自分のことばかりを長々と綴りましたが、色々と勉強しながら、試行錯誤をして、有意義なブログにしたいと思っております。
ほんの少しでも私の気持ちや今後の内容に共感できることがあれば、また足を運んで、読んでいただけると嬉しく思います。
では、今日はこの辺で失礼いたします。
